Larin ryhmä (2004-2008)

Ryhmä on suunnattu 12-16v. urheilijoille, jotka haluavat harjoitella tavoitteellisesti pm- ja SM-kisoja sekä Seuracupia silmällä pitäen. Ryhmäläiset käyvät kilpailuissa. Painopistelajeina ovat hyppylajit, mutta ryhmän harjoittelu noudattaa ELMO-mallia, jossa harjoitellaan ottelupohjaisesti yleisurheilulajeja ja kaikkia ominaisuuksia.

Ryhmä aloittaa lokakuussa viikolla 41.





Harjoitusajat syyskaudella 2019 (viikko 41-->):

Ti klo 16.30-18.30 Karkialampi

Ke klo 18.00-20.00 Saimaa Stadiumi

Pe klo 17.00-19.00 Karkialampi

Su klo 13.00-15.00 Karkialampi






Ryhmän valmentaja:

Lari Valtanen


Harjoitusmaksut syyskaudella 2019:
60 €/kk (täydet 4 harjoitusta viikossa)

55 €/kk (3 harjoitusta viikossa)

45 €/kk (2 harjoitusta viikossa)
35 €/kk (1 harjoitus viikossa)
20 € sisaralennus toisesta sisaresta alkaen. Valmennusryhmissä tämä huomioidaan joka neljäs kuukausi.

Harjoitusmaksu sisältää valmennuksen ja ohjatut harjoitukset. Seuran jäsenyys oikeuttaa osallistumaan seuran järjestämiin kilpailuihin.

Lisäksi laskutetaan:

Karkialammen Kuntotalon käyttömaksu 5€/kk

Yleisurheilulisenssi (2013 ja myöhemmin syntyneet 10€ sis. vakuutus, 2012-2007 syntyneet 20€ sis. vakuutus, 2006 ja aiemmin syntyneet 30€ ei sis. vakuutusta)

Saimaa Stadiumin käyttömaksu seuran vuoroille 15€/kk/henkilö laskutetaan erikseen käyttäjiltä.

Harjoitusteemat (marras-joulukuu 2019)

su 3.11.2019

Telinevoimistelu

ke 6.11.2019

Kestävyys/lihaskunto

to 7.11.2019

Aitadrillit/liikkuvuus

pe 8.11.2019

Nopeus/palloilu

la 9.11.2019 klo 16-18

Telinevoimistelu

ke 13.11.2019

loikka- ja nopeus/aitajuoksu

to 14.11.2019

palloilu/lihaskunto

pe 15.11.2019

Liikkuvuus/puntti (opetellaan liikkeitä)

Su 17.11.2019

Telinevoimistelu

Ke 20.11.2019

Loikka/nopeus

to 21.11.2019

Palloilu/puntti (opetellaan liikkeitä)

la 23.11.2019 17:30-19:30 Saimaa Stadiumi

Kestävyys

Su 24.11.2019

Telinevoimistelu

ke 27.11.2019

korkeusdrillit/aitadrillit

to 28.11.2019

Palloilu/nopeus

la 30.11.2019 klo 17:30-19:30

Liikkuvuus/puntti (opetellaan liikke

su 1.12.2019

Telinevoimistelu

ti 3.12. Kuntotalo klo 18-20

Hyppydrillit/telinelähdöt

ke 4.12.2019

Viestijuoksua

to 5.12.2019

loikka/nopeus

su 8.12

Telinevoimistelu

ti 10.12. klo 16:30-18:30 Karkialampi

Palloilu/nopeus/hyppydrillit

ke 11.12.2019 klo 17-19 Saimaa Stadiumi

Aitajuoksu/ Telinelähtöjä 

pe 13.12.2019 klo 17-19 Karkialampi

Kestävyys/ puntti (opetellaan liikkeitä)

su 15.12.2019 klo 13-15 Karkialampi

Telinevoimistelu

ti 17.12. klo 16:30-18:30 Karkialampi

Testi 2 & pikkujoulut

ke 18.12.2019 klo 18-20 Karkialampi

Viestejä/liikkuvuus

pe. 20.12.2019 klo 17-19 Karkialampi

kestävyys/lihaskunto

su 22.12.2019 klo 13-15 Karkialampi

Telinevoimistelu

Viikko 52 Joululoma!! Treenit jatkuu viikolla 1





Pidätämme oikeuden muutoksiin.






Tiedustelut:

Nuorisopäällikkö Mikko Haverinen

mikko.haverinen@mikv.fi

0447377254