Harrasteryhmä 11 - 15 -vuotiaille syys- ja kevätkaudella 2019-2020

Yleisurheilun harrasteryhmässä opetellaan yleisurheilulajien perusteita, juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä jokaiseen ikävaiheeseen sopivilla harjoitteilla. Yleisurheilulajien lisäksi harjoitellaan perusominaisuuksia kuten nopeutta, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Tervetuloa yleisurheilemaan kanssamme!

Kevätkauden harjoitusajat (8.1.2020-29.4.2020):
ma klo 18.00-19.30 Karkialammen Kuntotalo
ke klo 18.00-19.30 Saimaa Stadiumi

Ryhmällä ei ole harjoituksia viikolla 43, 52-1 ja 9.

Harjoituspaikka:
Karkialammen Kuntotalo (Tyrjäntie 22)

Saimaa Stadiumi

Ryhmän ohjaajat:

Inka Puumalainen, puh. 0443051001

Liina Mäkelä, puh. 0442782001

Harjoitusmaksut:
Kevätkausi 160€ + seuran jäsenmaksu 2020

Saimaa Stadiumin käyttömaksu seuran vuoroille 15€/kk/henkilö laskutetaan erikseen.

(Harjoitusmaksu sisältää ohjatut harjoitukset ja MiKV:n treenipaidan . Seuran jäsenmaksu sisältää osallistumisen seuran omiin kilpailuihin ja tapahtumiin. Harjoitusmaksuissa huomioidaan sisaralennus (-20€) ensimmäisestä sisaresta lukien.)

Lisäksi laskutetaan:

Karkialammen kuntotalon käyttömaksu 5€/kk

Yleisurheilulisenssi (2013 ja myöhemmin syntyneet 10€ sis. vakuutus, 2012-2007 syntyneet 20€ sis. vakuutus, 2006 ja aiemmin syntyneet 30€ ei sis. vakuutusta)

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Ilmoittaudu tästä!



Harjoitusajat ja -teemat keväällä 2020:




Pvm ja aikaHarjoitustilaHarjoitusteema
vko 2ke 8.1. klo 18−19:30Saimaa StadiumiPituushyppy, loikat
vko 3ma 13.1. klo 18−19:30KuntotaloMonipuolisuusharjoitus

ke 15.1. klo 18−19:30Saimaa StadiumiPikajuoksu
vko 4ma 20.1. klo 18−19:30KuntotaloReaktiolähdöt, portaat

ke 22.1. klo 18−19:30Saimaa StadiumiKorkeus, hyppelyt
vko 5ma 27.1. klo 18–19:30KuntotaloKuulantyöntö, kuntopallot

ke 29.1 klo 18−19:30Saimaa StadiumiAitajuoksu, nopeus
vko 6ma 3.2. klo 18−19:30Kuntotalo3-loikka, portaat

ke 5.2. klo 18−19:30Saimaa StadiumiKestävyys
vko 7ma 10.2 klo 18−19:30KuntotaloKeihäs

ke 12.2 klo 18−19:30Saimaa StadiumiJuoksut lentävä 20m
vko 8ma 17.2 klo 18−19:30KuntotaloTelinelähdöt, juoksutekniikka

ke 19.2. klo 18−19:30Saimaa StadiumiPelikerta
vko 9
EI HARJOITUKSIAHIIHTOLOMA
vko 10ma 2.3. klo 18−19:30KuntotaloKolmiloikka

ke 4.3. klo 18−19:30Saimaa StadiumiAitakävelyt, koordinaatio, liikkuvuus
vko 11ma 9.3. klo 18−19:30KuntotaloKiekonheitto, lihaskunto

ke 11.3. klo 18−19:30KuntotaloMonipuolisuusharjoitus
vko 12ma 16.3. klo 18−19:30KuntotaloJuoksut, kestävyys

ke 18.3. klo 18−19:30KuntotaloKeihäs, lihaskunto
vko 13ma 23.3. klo 18−19:30KuntotaloAitajuoksu

ke 25.3. klo 18−19:30KuntotaloKuulantyöntö, lihaskunto
vko 14ma 30.3. klo 18−19:30KuntotaloPikajuoksu

ke 1.4. klo 18−19:30Saimaa StadiumiPituushyppy, loikat
vko 15ma 6.4. klo 18−19:30KuntotaloLihaskunto, kuntopallot

ke 8.4. klo 18−19:30Saimaa StadiumiMonipuolinen juokseminen, reaktiolähdöt
vko 16ma 13.4. klo 18−19:30Ei harjoituksia2. pääsiäispäivä

ke 15.4. klo 18−19:30Saimaa StadiumiKolmiloikka
vko 17ma 20.4. klo 18−19:30KuntotaloAitakävelyt, koordinaatiot

ke 22.4. klo 18−19:30Saimaa StadiumiMonipuolinen juokseminen
vko 18ma 27.4. klo 18-19:30KuntotaloMonipuolinen heittäminen

ke 29.4. klo 18-19:30Saimaa StadiumiToivelajit




Tiedustelut:
Nuorisopäällikkö
Mikko Haverinen
mikko.haverinen@mikv.fi
044 737 7254