Harrasteryhmä 11 - 15 -vuotiaille

Yleisurheilun harrasteryhmässä opetellaan yleisurheilulajien perusteita, juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä jokaiseen ikävaiheeseen sopivilla harjoitteilla. Yleisurheilulajien lisäksi harjoitellaan perusominaisuuksia kuten nopeutta, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Tervetuloa yleisurheilemaan kanssamme!

Talvikauden harjoitusajat (1.10.2018-23.4.2019):
ma klo 17.00-18.30
ke klo 18.00-19.30

Ryhmällä ei ole harjoituksia viikoilla 43, 52-1 ja 9.

Harjoituspaikka:
Karkialammen Kuntotalo, osoite Tyrjäntie 22

Ryhmän ohjaajat:

Lari Valtanen, Aada Miskala, Taru Heimonen

Harjoitusmaksut:
Syyskausi 95 € + uusilta jäseniltä loppuvuoden jäsenmaksu 15€ | kevätkausi 140 € + seuran jäsenmaksu

Harjoitusmaksu sisältää ohjatut harjoitukset, vakuutuksen ja osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (seurakisat) sekä piirinmestaruuskilpailuihin.

Tiedustelut:
Nuorisopäällikkö
Mikko Haverinen
mikko.haverinen(a)mikv.fi
044 737 7254

Harjoitusteemat (tammi-huhtikuu 2019)


Pvm ja aikaHarjoitustilaHarjoitusteema
vko 2ma 7.1. klo 17−18:30Saimaa StadiumiJuoksut, kestävyys

ke 9.1. klo 18−19:30Palloilusali, KarkialampiMonipuolisuusharjoitus
vko 3ma 14.1. klo 17−18:30Saimaa StadiumiPituushyppy, loikat

ke 17.1. klo 18−19:30Juoksusuora, KarkialampiReaktiolähdöt, portaat
vko 4ma 21.1. klo 17−18:30Saimaa StadiumiPikajuoksu

ke 23.1. klo 18−19:30Juoksusuora, KarkialampiKuulantyöntö, kuntopallot
vko 5ma 28.1. klo 17–18:30Saimaa StadiumiKorkeus, hyppelyt + Hallitonnit

ke 30.1 klo 18−19:30Juoksusuora, Karkialampi3-loikka, portaat
vko 6ma 4.2. klo 17−18:30Saimaa StadiumiAitajuoksu, nopeus

ke 6.2. klo 18−19:30Palloilusali, KarkialampiKehonhallinta, liikkuvuus
vko 7ma 11.2 klo 17−18:30Saimaa StadiumiKeihäs

ke 13.2 klo 18−19:30Juoksusuora, KarkialampiJuoksut lentävä 20m
vko 8ma 18.2 klo 17−18:30Saimaa StadiumiTelinelähdöt, juoksutekniikka

ke 20.2. klo 18−19:30Palloilusali, KarkialampiPelikerta
vko 9
EI HARJOITUKSIAHIIHTOLOMA
vko 10ma 4.3. klo 17−18:30Saimaa StadiumiKolmiloikka

ke 6.3. klo 18−19:30Juoksusuora, KarkialampiAitakävelyt, koordinaatio, liikkuvuus
vko 11ma 11.3. klo 17−18:30Saimaa StadiumiKorkeushyppy

ke 13.3. klo 18−19:30Palloilusali, KarkialampiMonipuolisuusharjoitus
vko 12ma 18.3. klo 17−18:30Saimaa StadiumiJuoksut, kestävyys

ke 20.3. klo 18−19:30Juoksusuora, KarkialampiKiekonheitto, lihaskunto
vko 13ma 25.3. klo 17−18:30Saimaa StadiumiAitajuoksu

ke 27.3. klo 18−19:30Juoksusuora, KarkialampiKuulantyöntö, lihaskunto
vko 14ma 1.4. klo 17−18:30Saimaa StadiumiPikajuoksu

ke 3.4. klo 18−19:30Palloilusali, KarkialampiLihaskunto, kuntopallot
vko 15ma 8.4. klo 17−18:30Saimaa StadiumiPituushyppy, loikat

ke 10.4. klo 18−19:30Juoksusuora, KarkialampiAitakävelyt, koordinaatio, liikkuvuus
vko 16ma 15.4. klo 17−18:30Saimaa StadiumiMonipuolinen juokseminen, reaktiolähdöt

ke 17.4. klo 18−19:30Juoksusuora, KarkialampiKolmiloikka
vko 17ma 22.4. klo 17−18:30Ei harjoituksia2. Pääsiäispäivä

ke 25.4. klo 18−19:30Palloilusali, KarkialampiMonipuolisuusharjoitus