Harrasteryhmä 11 - 15 -vuotiaille kevätkaudella 2020


Yleisurheilun harrasteryhmässä opetellaan yleisurheilulajien perusteita, juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä jokaiseen ikävaiheeseen sopivilla harjoitteilla. Yleisurheilulajien lisäksi harjoitellaan perusominaisuuksia kuten nopeutta, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Tervetuloa yleisurheilemaan kanssamme!

Kevätkauden harjoitusajat (8.1.2020-29.4.2020):
ma klo 18.00-19.30 Karkialammen Kuntotalo
ke klo 18.00-19.30 Saimaa Stadiumi

Ryhmällä ei ole harjoituksia viikolla 1 ja 9.


Harjoituspaikka:
Karkialammen Kuntotalo (Tyrjäntie 22)

Saimaa Stadiumi (Raviradantie 22)


Ryhmän ohjaajat:

Inka Puumalainen, puh. 0443051001

Liina Mäkelä, puh. 0442782001


Harjoitusmaksu sisältää:
- kevätkausi 160€

- jäsenmaksu 2020 30€ 

- lisenssi 10-30 €

- kuntotalon käyttömaksu 5€/kk

- Saimaa Stadiumin käyttömaksu 15€/kk


Lisätiedot:

- Kauden maksu sisältää ohjatut harjoitukset ja MiKV:n treenipaidan . 

- Harjoitusmaksuissa huomioidaan -20 € sisaralennus toisesta sisaresta alkaen. Se annetaan nuorimman sisaruksen laskuun, mikäli toisin ei pyydetä. Valmennusryhmissä tämä huomioidaan joka neljäs kuukausi.

- Seuran jäsenmaksu sisältää osallistumisen seuran omiin kilpailuihin ja tapahtumiin. 

- Yleisurheilulisenssi: 2013 ja myöhemmin syntyneet 10€ (sis. vakuutuksen), 2012-2007 syntyneet 20€ (sis. vakuutuksen), 2006 ja aiemmin syntyneet 30€ (ei sis. vakuutusta).

- Peruutus vain kirjallisena sähköpostitse (mikko.haverinen@mikv.fi) tai paikan päällä toimistossa. Ilmoittautumisen perumisesta laskutetaan puolet harjoitusmaksusta.


Pidätämme oikeuden muutoksiin.


Ilmoittaudu tästä!


Harjoitusajat ja -teemat keväällä 2020:


Pvm ja aikaHarjoitustilaHarjoitusteema
vko 2ke 8.1. klo 18−19:30Saimaa StadiumiPituushyppy, loikat
vko 3ma 13.1. klo 18−19:30KuntotaloMonipuolisuusharjoitus

ke 15.1. klo 18−19:30Saimaa StadiumiPikajuoksu
vko 4ma 20.1. klo 18−19:30KuntotaloReaktiolähdöt, portaat

ke 22.1. klo 18−19:30Saimaa StadiumiKorkeus, hyppelyt
vko 5ma 27.1. klo 18–19:30KuntotaloKuulantyöntö, kuntopallot

ke 29.1 klo 18−19:30Saimaa StadiumiAitajuoksu, nopeus
vko 6ma 3.2. klo 18−19:30Kuntotalo3-loikka, portaat

ke 5.2. klo 18−19:30Saimaa StadiumiKestävyys
vko 7ma 10.2 klo 18−19:30KuntotaloKeihäs

ke 12.2 klo 18−19:30KuntotaloJuoksut lentävä 20m
vko 8ma 17.2 klo 18−19:30KuntotaloTelinelähdöt, juoksutekniikka

ke 19.2. klo 18−19:30Saimaa StadiumiPelikerta
vko 9
EI HARJOITUKSIAHIIHTOLOMA
vko 10ma 2.3. klo 18−19:30KuntotaloKolmiloikka

ke 4.3. klo 18−19:30Saimaa StadiumiAitakävelyt, koordinaatio, liikkuvuus
vko 11ma 9.3. klo 18−19:30KuntotaloKiekonheitto, lihaskunto

ke 11.3. klo 18−19:30KuntotaloMonipuolisuusharjoitus
vko 12ma 16.3. klo 18−19:30KuntotaloJuoksut, kestävyys

ke 18.3. klo 18−19:30KuntotaloKeihäs, lihaskunto
vko 13ma 23.3. klo 18−19:30KuntotaloAitajuoksu

ke 25.3. klo 18−19:30KuntotaloKuulantyöntö, lihaskunto
vko 14ma 30.3. klo 18−19:30KuntotaloPikajuoksu

ke 1.4. klo 18−19:30Saimaa StadiumiPituushyppy, loikat
vko 15ma 6.4. klo 18−19:30KuntotaloLihaskunto, kuntopallot

ke 8.4. klo 18−19:30Saimaa StadiumiMonipuolinen juokseminen, reaktiolähdöt
vko 16ma 13.4. klo 18−19:30Ei harjoituksia2. pääsiäispäivä

ke 15.4. klo 18−19:30Saimaa StadiumiKolmiloikka
vko 17ma 20.4. klo 18−19:30KuntotaloAitakävelyt, koordinaatiot

ke 22.4. klo 18−19:30Saimaa StadiumiMonipuolinen juokseminen
vko 18ma 27.4. klo 18-19:30KuntotaloMonipuolinen heittäminen

ke 29.4. klo 18-19:30Saimaa StadiumiToivelajit

Tiedustelut:
Nuorisopäällikkö
Mikko Haverinen
mikko.haverinen@mikv.fi
044 737 7254