Harrasteryhmä 11 - 15 -vuotiaille

Yleisurheilun harrasteryhmässä opetellaan yleisurheilulajien perusteita, juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä jokaiseen ikävaiheeseen sopivilla harjoitteilla. Yleisurheilulajien lisäksi harjoitellaan perusominaisuuksia kuten nopeutta, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Tervetuloa yleisurheilemaan kanssamme!

Talvikauden harjoitusajat (1.10.2018-23.4.2019):

ma klo 18.00-19.30

ke klo 18.00-19.30

Ryhmällä ei ole harjoituksia viikoilla 43, 52-1 ja 9.

Harjoituspaikka:

Karkialammen Kuntotalo, osoite Tyrjäntie 22

Ryhmän ohjaajat:

Harjoitusmaksut:

Syyskausi 95 € + uusilta jäseniltä loppuvuoden jäsenmaksu 15€ | kevätkausi 140 € + seuran jäsenmaksu

Harjoitusmaksu sisältää ohjatut harjoitukset, vakuutuksen ja osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (seurakisat) sekä piirinmestaruuskilpailuihin.

Tiedustelut:

Nuorisopäällikkö

Mikko Haverinen

mikko.haverinen(a)mikv.fi

044 737 7254

Harjoitusteemat (lokakuu - joulukuu)

Viikko 40 ma 1.10. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, juoksusuora
  • Juoksut, kestävyys

Viikko 40 ke 3.10. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, palloilusali
  • Monipuolisuusharjoitus

Viikko 41 ma 8.10. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, juoksusuora
  • Pituushyppy, loikat

Viikko 41 ke 10.10. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, palloilusali
  • Reaktiolähdöt, portaat

Viikko 42 ma 17.10. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, juoksusuora
  • Pikajuoksu

Viikko 42 ke 19.10. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, juoksusuora
  • Kuulantyöntö, kuntopallot

Viikko 43 Syysloma, ei harjoituksia

Viikko 44 ma 29.10. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, juoksusuora
  • Aitajuoksu, nopeus

Viikko 44 ke 31.10. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, palloilusali
  • Kehonhallinta, liikkuvuus

Viikko 45 ma 5.11. klo 17-18:30

  • Saimaa Stadiumi
  • Monipuolinen heittäminen

Viikko 45 ke 7.11. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, juoksusuora
  • Kolmiloikka, portaat

Viikko 46 ma 12.11. klo 17-18:30

  • Saimaa Stadiumi
  • Telinelähdöt, juoksutekniikka

Viikko 46 ke 14.11. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, palloilusali
  • Pituushyppy, loikat

Viikko 47 ma 19.11. klo 17-18:30

  • Saimaa Stadiumi
  • Monipuolinen juokseminen

Viikko 47 ke 21.11. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, palloilusali
  • Kuntopallon heitot, lihaskunto

Viikko 48 ma 26.11. klo 17-18:30

  • Saimaa Stadiumi
  • Aitajuoksu, koordinaatio, liikkuvuus

Viikko 48 ke 28.11. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, palloilusali
  • Reaktiolähdöt, portaat

Viikko 49 ma 3.12. klo 17-18:30

  • Saimaa Stadiumi
  • Monipuolisuusharjoitus

Viikko 49 ke 5.12. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, juoksusuora
  • Monipuolinen heittäminen

Viikko 50 ma 10.12. klo 17-18:30

  • Saimaa Stadiumi
  • Juoksut, kestävyys

Viikko 50 ke 12.12. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, palloilusali
  • Kuulantyöntö, lihaskunto

Viikko 51 ma 17.12. klo 17-18:30

  • Saimaa Stadiumi
  • Nopeus, pikajuoksu

Viikko 51 ke 19.12. klo 18 - 19.30

  • Karkialampi, juoksusuora
  • Pituushyppy, loikat